Poslao je - SIFRA:

Pitanje: Postovanje Da li je ok da za dorucak jedem vocni musli sa toplom vodom I medom ili ovsene pahuljice,zelim da smrsam I fizickim sam activate.

Odgovor - Naveli ste manje kvalitetan doručak ako gledamo sastav makronutrijenata u njemu. Voćni musli na primer zamenite ovsenim pahuljicama, ostavite sveže voće, preskočite med ili neke druge zaslađivače dok ne dođete do željene teelesne mase, ali zato dodajte neke od izvora proteina kako bi bili duže siti. Ti...

Poslao je - SIFRA: Bliznad2A

Pitanje: Dobar dan,imam par pitanja za Vas i hvala Vam unapred! Ja imam 20 godina i bavim se aktivno sportom(gimnastikom) i cesto sam na nekim dijetama koje su rigorozne i izgubila sam ciklus. Htela bih da pocnem bolje da se hranim i da vratim ciklus ali da me dobijem na kilazi. Visoka sam 169cm i imam 51-52kg. Htela bih da mi napisete plan ishrane na sedmicnom nivou. Hvala Vam!

Odgovpr - Stanje u kom si je vrlo osetljivo. Vazno je da sto pre dobijes prave...

Poslao je - SIFRA:
Pitanje: Pozdrav ! Molim vas zanima me kako da dobijem 10-12 kilograma,a da pri tom ne dobijem salo na stomaku .Hvala !!

Odgovor: Hvala Vama na postavljenom pitanju. Moguće je ravnomerno dobiti na telensoj masi uz kombinaciju kvalitetne ishrane i ciljane fizičke aktivnosti. Naravno, sve je individualno. Da, ovo nije moguće profesionalni sportisti bi muku mučili sa ovim pitanjem koje ste postavili. Kombinacija ishrane koja prati potrošnju na treningu, uklapanje...

Poslao je - SIFRA: Mama27
Pitanje: Devojcica 13 godina trenira karate vec 8 godina. Nekoliko puta na takmicenju joj se desio pad energije posle dva meca. Kaze da je u trecem mecu, iako je imala pauzu, odjednom osetila da nema uopste snage u misicima. Kakva ishrana se preporucuje na dan takmicenja i da li moze da uzima neke zalogaje izmedju meceva? Hvala.

Odgovor-Hvala na postavljenom pitanju. Neki individualniji odgovor bi bio ako bih znala ishranu tokom tih dana. Svakako se preporučuju užine...

Poslao je - SIFRA: Milan 2024
Pitanje: Molim vas za mišljenje povodom unosa proteinskih preparata.Naime,radi se o mojoj ćerki od 17 godina koja je krenula u teretanu pa bi sad da unosi one preparate u obliku praska...Interesuje me da li je to zdravo i dobro za nju.Hvala.

Odgovor: Hvala na postavljenom pitanju. Obzirom da je rekreativac, nema potrebe za dodatnim unosom proteina. To vežbanje ne zahteva pojačan unos ovih makronutrijenata, te tako jeste dovoljna ishrana kroz unos svih...

Poslao je - SIFRA:
Pitanje: Postovani, dobar dan. Imam problem sa vaginalnom kandidom, zbog upotrebe antibiotika. Navracala se vise puta. Pocela sam da pijem jogurt, oko litar dnevno. Dosla sam do informacije da jogurt vise steti nego sto pomaze u borbi protiv kandide. Ja vas molim da mi iznesete vase strucno misljenje. Hvala unapred

Odgovor: Poštovana, važno je da dobijete adekvatnu terapiju od strane ginekologa koji Vas vodi. Sada postoje I probiotski ulošci, vaginalete, pokušajte da dobijete savet I...

Poslao je - SIFRA: Jigoro72db
Pitanje: Postovanje, Odlucio sam da postanem u prvo mah vegetarijanac, a kasnije i vegan ako mi to podje za rukom. S tim u vezi imam problem na koji mi jos do sada niko nije mogao pomoci. Radi se o tome da sam alergičan na leguminoze i orasaste plodove. Ukoliko pojedem pasulj, grasak, soju, orahe itd. dobijem ekcem na stopalima koji bas svrbi, iritira i ne mogu da treniram (judo). Molim Vas za savet Unapred zahvalan

Odgovor: Poštovani, ovo Vas baš vodi u problem. Ak birate biljnu...

Poslao je - SIFRA:
Pitanje: Poštovana, Imam 45 god, visoka sam 175 cm i 82 kg teska. U životi nisam bila deblja. Smrsam 1, 2 i opet povratim. Nisam fizički aktivna osim šetnje ponekad. Interesuje me, šta bi ste mi Vi preporučili?

Odgovor: Hvala na postavljenom pitanju. Izvinite što odgovor malo kasni. Preporučila bih Vam da se posvetite sebi i promenite životne navike. Sada ste u godinama kada lagano dolazi do promena na metaboličkom nivou. Kako bi napravili pravi reset ishrana Vam...