Ishrana dece koja se bave sportom, koja imaju loš apetit i koja su izbirljiva

Poslao je - SIFRA: Mrsavko

Pitanje: Postovani, moj sin ima 9 godina i bavi se fudbalom. Jako je talentovan ali mu nedostaje energije prilikom utakmica jer je jako mrsav i visok, a jede jednolicnu hranu. U dogovoru sa njim odlucili smo pokusati uvesti nesto korisno u jelovnik. Njegovi obroci su riba sa prilozima ( riza, spagete, makaroni ) ali bez sosa , i tako mesni obroci. Od povrca jede samo mrkvu i krastavac, a od voca jabuku, ponekad bananu i grozdje. Molim vas da nam pomognete napraviti jelovnik sa kojim ce on polako dobijati na masi. Unaprijed hvala

Odgovor: Poštovana, hvala na postvaljenom pitanju, ova tema je baš važna! Svaka pohvala na brizi I na tome da je dete upućeno na sport. Suviše je mlad kako bih radila plan ishrane odnosno jelovnik. Potrebno je napraviti plan uvođenja namirnica postepeno, inovativnih recepata gde bismo skupa ubacili različito voće I povrće koje on možda, ni ne voli, ali ne bi ih ni osetio. Ne bih zalazila ovom prilikom u detalje koliko je važno da ishrana bude raznovrsna. Posebno ako dete ima simptome padova energije koji mogu ukazivati na neke manjkavosti unutar krvne slike. Stoga je bitna da se Vi I ja prvo konsultujemo mimo mališana, a onda skupa. Ako niste iz Srbije možemo I sve obaviti online. Imate moj kontakt I možete mi se javiti.