Ishrana kod povišenih triglicerida

Poslao je - SIFRA: Melita79

Pitanje: Postovani, Trigliceridi su mi 4, ostali parametri u redu. Srce i stitna zlezda u redu. Narednih mesec dana preporuceno mi je : korigovana ishrana, fizicka aktivnost, BIOSTATINE tablete, pa onda opet nalazi. Nisam sigurna da li sam dobro shvatila - hleb (integralni, crni...) skroz izbaciti ili svesti na minimum? Za secer mi je jasno, bez secera. I jos, da li su dozvoljene pahuljice (ovsene, jecmene...)? Hvala unapred

Odgovor – Neke delove ste dobro shvatili. Žitarice treba da su prisutne u ishrani, samo birajte kvalitetnije poput: crnog pirinča, kinoe, prosa, heljde, pahuljica od ovih žitarica, testenine od ovih žitarica, mekinje, klice možete koristiti. Kupujte integralni hlen, pekarske proizvode izbegnite, sem neke proje povremeno. Voće kroz jednu do dve porcine u toku dana možete imati zbog unosa vitamina, mineral, biljnih vlana, antioksidanasa. Voće kombinujte sa orašastim plodovima, mlečnim proizvodima ili u kašama koje jedete za doručak. Mesec dana je prebrzo za neke vidne rezultate. Realna očekivanja možete imati nakon 3 meseca uporne dijete. I ako se dogodi da opet budu povećani triglicerid posavetujte se oko analiza za utvrđivanje insulinske rezistencije. Ishrana ima velike učinke na ovo stanje koje Vas muči te dajte sve od sebe.