Unos suplemenata proteina u periodu adolescencije

Poslao je - SIFRA: Milan 2024
Pitanje: Molim vas za mišljenje povodom unosa proteinskih preparata.Naime,radi se o mojoj ćerki od 17 godina koja je krenula u teretanu pa bi sad da unosi one preparate u obliku praska...Interesuje me da li je to zdravo i dobro za nju.Hvala.

Odgovor: Hvala na postavljenom pitanju. Obzirom da je rekreativac, nema potrebe za dodatnim unosom proteina. To vežbanje ne zahteva pojačan unos ovih makronutrijenata, te tako jeste dovoljna ishrana kroz unos svih grupa namirnica. Pojačan unos proteina može opteretiti organe koji prirodno detoksikuju telo, kao što je jetra i bubrezi. Takođe u nama vladaju zakoni biohemije, nije sve u vežbanju i ubacivanju proteina. Kada se i sa njima pretera dodaje se na energiji. Te tako bolja opcija je da se posavetuje sa nutricionistom, sportskim lekarom ili pedijatrom oko ishrane. Važnije je razmotriti unapređenje ishrane koja je trenutna, uobičajena nego se odmah osloniti na suplementaciju.